Enamórate de los Corazones de Cáñamo
El mes de febrero y los corazones van de la mano. Pero no es sólo San Valentín lo que estamos celebrando; febrero también es el Mes del Corazón, cuando todas las personas pueden concentrarse en su salud cardiovascular. Dado que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo, nos apasiona brindar información para un estilo de vida más saludable.
Los productos de cáñamo, como los de Kannabu, son una excelente opción para aquellos que buscan reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El cáñamo data del año 8000 a.C. en los actuales Irán e Irak. Fue uno de los primeros cultivos utilizados como fibra textil en cosas como cuerdas, telas y papel. Se puede utilizar cada parte de la planta, las semillas, los tallos, las hojas, las flores y las raíces.
Por supuesto, el cáñamo tiene muchos beneficios nutricionales relacionados con la salud del corazón, y en el blog de hoy, nos estamos enfocando en los beneficios dietéticos de las semillas de cáñamo o Corazones de Cáñamo.
Los corazones de cáñamo son las semillas suaves y sin cáscara de la planta de cáñamo: su centro tierno y amoroso. Hemp Hearts no contiene el cannabinoide tetrahidrocannabinol (THC), lo que significa que no producirá efectos psicoactivos.
Son increíblemente nutritivos con un suave sabor a nuez y muchos beneficios para la salud, que incluyen:
Acidos Grasos Esenciales
Los altos niveles de ácido alfa-linolénico (omega-3) y ácido linoleico (omega-6) en el cáñamo sugieren que vale la pena considerarlo si desea reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas. Según múltiples fuentes, incluida la Sociedad Estadounidense de Nutrición, existe evidencia de que los ácidos grasos pueden reducir los niveles de triglicéridos, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Vitaminas y Minerales Importantes
Una porción de 1 onza proporciona el 45 % de su valor diario (basado en 2000 calorías/día) de magnesio para apoyar la densidad ósea y la circulación y el 15 % de su valor diario de hierro para un sistema inmunológico fuerte. También son una buena fuente de:
Vitaminas B
Calcio
Manganeso
Fósforo
Potasio
Sodio
Azufre
vitamina e
Zinc
Una buena fuente de proteína
Una porción de 1 onza contiene 10 gramos de proteína para mantener los músculos saludables y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Reducción de la inflamación
El ácido gamma-linolénico que se encuentra en las semillas de cáñamo también se ha relacionado con la reducción de la inflamación, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La reducción de la inflamación puede prevenir el riesgo de 2 diabetes, enfermedades cardíacas y otras dolencias.
Los nueve aminoácidos esenciales, incluida la arginina.
Múltiples estudios, incluido este publicado en The International Journal of Angiology, han demostrado que la arginina contribuye a un sistema cardiovascular saludable.
En otro estudio de más de 13 000 personas, el aumento de la ingesta de arginina se correspondió con la disminución de los niveles de proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación. Los altos niveles de CRP están relacionados con enfermedades del corazón.
Puede reducir la presión arterial
Las semillas de cáñamo contienen ácido nítrico, una molécula de gas que hace que los vasos sanguíneos se dilaten y relajen, lo que reduce la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Los estudios en animales han demostrado que las semillas de cáñamo pueden reducir la presión arterial, disminuir el riesgo de formación de coágulos de sangre y ayudar al corazón a recuperarse después de un ataque al corazón.
Simbolismo y mitología
Un sistema cardiovascular saludable no es la única forma en que este ingrediente mágico puede beneficiar a su corazón.
En el siglo XIX, la semilla de cáñamo fue ampliamente utilizada por las niñas en la adivinación del amor en el sur de Inglaterra y las Islas del Canal. Se creía que llevar semillas de cáñamo “aceleraría el día de la boda de una mujer”, actuando como un amuleto que revelaría a su futuro esposo.
El proceso varía poco de un relato a otro, pero las mujeres prescritas llevan la semilla en sus bolsillos, lanzándola sobre su hombro izquierdo con la mano derecha mientras repiten: “Semilla de cáñamo siembro, semilla de cáñamo siembro, y el que debe sé mi verdadero amor, ven en pos de mí y corta el césped”. Según el folklore, una visión del futuro esposo de la mujer aparecería después de la novena vez.
Ya sea que atienda su lado romántico o se mantenga al día con la salud cardiovascular, las semillas de cáñamo son buenas para el corazón, sin importar cómo lo corte.
¡Recetas para el éxito!
Comer corazones de cáñamo es tan simple como espolvorear una o dos cucharadas en batidos o encima de cereales, ensaladas, yogur o tus bocadillos favoritos. Cada cucharada de semillas de cáñamo proporciona a su cuerpo ~1000 mg de omega 3 y 2500 mg de grasas omega 6.
Puede encontrar recetas que incorporan corazones de cáñamo y otros productos de cáñamo aquí. Siga a @KannabuPeru en las redes sociales para recibir alertas sobre nuevas recetas.
Nuestros corazones de cáñamo son 100 % cultivados en EE. UU., totalmente naturales, veganos y sin gluten. Para obtener más detalles sobre los beneficios para la salud del cáñamo y los corazones de cáñamo, consulte nuestro blog o visite nuestra página de preguntas frecuentes.
Acerca de la autora: Tessa Dines es una redactora publicitaria galardonada con sede en Nueva York que trabaja con BKN Creative. Ella transforma información científica, legal y específica de la industria difícil de entender en contenido digerible para audiencias curiosas de cualquier edad. Tessa tiene un pulgar verde, tres gatos y casi una década de escritura en su haber.
Descargo de responsabilidad: Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Recomendamos consultar con un profesional médico. Al igual que con cualquier adición a su rutina de salud, hable con su proveedor de atención médica antes de combinar productos de CBD con sus medicamentos actuales para ver si este tratamiento es adecuado para usted.
